Les meilleures recettes naturelles pour votre bien-être : les poudres et les infusions végétales

Retrouvez ici nos idées recettes pour prendre soin naturellement de votre corps avec les poudres et infusions végétales.

1. Poudre de Moringa : Smoothie vitaminé à la banane et poudre de moringa

Ingrédients :

• 1 banane
• 1 cuillère à café bombée de poudre de moringa
• 20 cl de lait d'amande ou bien le lait de votre choix

 

Préparation : Pour 2 personnes - 5 minutes

• Dans votre mixeur ou un blender, mettez la banane, la poudre de moringa et le lait,
• Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture bien mousseuse et onctueuse,
• Selon la consistance souhaitée, vous pouvez ajouter plus ou moins de lait,
• À consommer aussitôt !

 

2. Poudre d'Hibiscus : Jus de bissap frais

Ingrédients :

Pour 1 litre 

• Quelques branches de feuilles de menthe fraîche
• 50 g de poudre d’hibiscus
• Du sucre en poudre (à convenance) 
• Du sucre vanillé (à convenance)
• Arôme vanille ou fleur d’oranger (facultatif)

Préparation :

• Portez à ébullition l’eau et ajoutez la poudre d’hibiscus
• Couvrez et laissez reposer 20 minutes
• Ajoutez les sucres et les arômes à votre convenance
• Ajoutez les feuilles de menthe fraîche
• Placez la bouteille au réfrigérateur avant de servir frais

 

3. Poudre de Baobab : Jus de bouye made in Sénégal

Ingrédients :

Pour 5 litres

• 1.5 l de jus d'ananas
• 1 kg de pain de singe (Poudre de Baobab)
• 1 kg de sucre de canne
• 15 cl de banane
• 8 sachets de sucre vanillé
• 300 g de lait en poudre
• 4 l d'eau

Préparation :

• Faire bouillir de l’eau (4l) puis ajouter le pain de singe (fruit du baobab).
• Quelques minutes après, le pain de singe se dissout, puis il ne reste plus que les graines.
• Bien remuer pour détacher le reste de pain de singe sur les graines.
• Retirer les graines, puis filtrer l'eau.
• Ajouter les 300 g de lait en poudre. Bien mélanger. Rajouter le sucre de canne, le nectar de banane, le jus d'ananas et enfin le sucre vanillé, toujours en mélangeant.
• Une fois cette opération réalisée, votre jus est prêt!
• L'embouteiller puis le mettre au frais.
• Petit conseil : avec les graines, vous pouvez composer de jolis colliers ou bien les planter après les avoir fait chauffer dans l’eau.

 

4. Feuilles d'Hibiscus : Infusion anti-stress

Ingrédients :

• 1.5 l d’eau
• 100 g de fleurs séchées d’hibiscus
• 50 g de sucre
• Facultatif : pain de singe (fruit du baobab, menthe, gingembre, etc.)

Préparation :

• Faites bouillir l’eau
• Mettez les fleurs dans l’eau et laissez bouillir pendant 20 min
• Laissez refroidir et filtrez
• Ajoutez le sucre et éventuellement un ingrédient supplémentaire de votre choix et c’est prêt !
• Vous pouvez boire chaud ou froid, voire légèrement glacé : placez votre bissap au congélateur quelques heures, le temps que la glace commence à se former, mais sans faire un glaçon, c’est très rafraîchissant !

 

5. Feuilles de Moringa : Infusion détox

Ingrédients :

• Eau
• Feuilles de Moringa

Préparation :

Faites chauffer de l'eau à 90°C.

Utilisez deux cuillères à café pour une tasse, 4 pour une théière.

Laissez infuser 4 à 5 minutes.

 

Pour déguster l’infusion froide, laissez-la reposer au frais pendant une nuit.

Astuce : ajoutez au choix du citron / miel / gingembre pour varier les plaisirs !

 

6. Feuilles de Kinkéliba : Infusion chaude

Ingrédients :

• 1 litre d’eau
• une grosse poignée de feuilles de kinkéliba
• citron (facultatif) ou feuille de citronnelle ou de menthe

Préparation :

• Portez l’eau à ébullition et y mettre le kinkéliba. Couvrez et laissez bouillir 15 minutes environ.
• Laissez infuser et servez en sucrant à votre goût.
• Au choix, afin de varier les goûts, vous pouvez aussi faire infuser avec quelques feuilles de citronnelle ou de menthe.
• Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes de citron et boire la tisane de kinkéliba froide.