Bien-être végétal
Les meilleures recettes naturelles pour votre bien-être : les poudres et les infusions végétales
Retrouvez ici nos idées recettes pour prendre soin naturellement de votre corps avec les poudres et infusions végétales.
1. Poudre de Moringa : Smoothie vitaminé à la banane et poudre de moringa
Ingrédients :
- 1 banane
- 1 cuillère à café bombée de poudre de moringa
- 20 cl de lait d'amande ou bien le lait de votre choix
Préparation : Pour 2 personnes - 5 minutes
- Dans votre mixeur ou un blender, mettez la banane, la poudre de moringa et le lait,
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une texture bien mousseuse et onctueuse,
- Selon la consistance souhaitée, vous pouvez ajouter plus ou moins de lait,
- À consommer aussitôt !

2. Poudre d'Hibiscus : Jus de bissap frais
Ingrédients :
Pour 1 litre
- Quelques branches de feuilles de menthe fraîche
- 50 g de poudre d’hibiscus
- Du sucre en poudre (à convenance)
- Du sucre vanillé (à convenance)
- Arôme vanille ou fleur d’oranger (facultatif)
Préparation :
- Portez à ébullition l’eau et ajoutez la poudre d’hibiscus
- Couvrez et laissez reposer 20 minutes
- Ajoutez les sucres et les arômes à votre convenance
- Ajoutez les feuilles de menthe fraîche
- Placez la bouteille au réfrigérateur avant de servir frais
3. Poudre de Baobab : Jus de bouye made in Sénégal
Ingrédients :
Pour 5 litres
- 1.5 l de jus d'ananas
- 1 kg de pain de singe (Poudre de Baobab)
- 1 kg de sucre de canne
- 15 cl de banane
- 8 sachets de sucre vanillé
- 300 g de lait en poudre
- 4 l d'eau
Préparation :
- Faire bouillir de l’eau (4l) puis ajouter le pain de singe (fruit du baobab).
- Quelques minutes après, le pain de singe se dissout, puis il ne reste plus que les graines.
- Bien remuer pour détacher le reste de pain de singe sur les graines.
- Retirer les graines, puis filtrer l'eau.
- Ajouter les 300 g de lait en poudre. Bien mélanger. Rajouter le sucre de canne, le nectar de banane, le jus d'ananas et enfin le sucre vanillé, toujours en mélangeant.
- Une fois cette opération réalisée, votre jus est prêt!
- L'embouteiller puis le mettre au frais.
- Petit conseil : avec les graines, vous pouvez composer de jolis colliers ou bien les planter après les avoir fait chauffer dans l’eau.
4. Feuilles d'Hibiscus : Infusion anti-stress
Ingrédients :
- 1.5 l d’eau
- 100 g de fleurs séchées d’hibiscus
- 50 g de sucre
- Facultatif : pain de singe (fruit du baobab, menthe, gingembre, etc.)
Préparation :
- Faites bouillir l’eau
- Mettez les fleurs dans l’eau et laissez bouillir pendant 20 min
- Laissez refroidir et filtrez
- Ajoutez le sucre et éventuellement un ingrédient supplémentaire de votre choix et c’est prêt !
- Vous pouvez boire chaud ou froid, voire légèrement glacé : placez votre bissap au congélateur quelques heures, le temps que la glace commence à se former, mais sans faire un glaçon, c’est très rafraîchissant !
5. Feuilles de Moringa : Infusion détox
Ingrédients :
- Eau
- Feuilles de Moringa
Préparation :
Faites chauffer de l'eau à 90°C.
Utilisez deux cuillères à café pour une tasse, 4 pour une théière.
Laissez infuser 4 à 5 minutes.
Pour déguster l’infusion froide, laissez-la reposer au frais pendant une nuit.
Astuce : ajoutez au choix du citron / miel / gingembre pour varier les plaisirs !
6. Feuilles de Kinkéliba : Infusion chaude
Ingrédients :
- 1 litre d’eau
- une grosse poignée de feuilles de kinkéliba
- citron (facultatif) ou feuille de citronnelle ou de menthe
Préparation :
- Portez l’eau à ébullition et y mettre le kinkéliba. Couvrez et laissez bouillir 15 minutes environ.
- Laissez infuser et servez en sucrant à votre goût.
- Au choix, afin de varier les goûts, vous pouvez aussi faire infuser avec quelques feuilles de citronnelle ou de menthe.
- Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes de citron et boire la tisane de kinkéliba froide.